Clases de Pilates embarazada Sevilla, Nervion | Pilates en Sevilla, Nervión con Corine Pieri

Unas clases de Pilates específicas para embarazadas que buscan mantener una calidad de vida óptima durante los 9 meses de embarazo, limitando las molestias que comúnmente sufren muchas mujeres como los dolores de espalda, las molestias del nervio ciático, la mala postura, el cansancio, la falta de sueño reparador, etc…

¿Como te ayudarán las clases de pilates para embarazadas durante el embarazo?

Favorece el sano desarrollo del embarazo.
Mejora el movimiento, con ello el bienestar de la mamá y el bebé.
Alinea y mantiene una buena postura preventiva de lesiones y patologías.
Mantiene el peso.
Consigue un abdomen con el tono y la fuerza suficiente para sostener adecuadamente el peso del bebé.
Fortalece la musculatura de las piernas, estimulando la circulación sanguínea.
Fortalece la musculatura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho.
Mejora los niveles de energía, mejora el sueño y la relajación.
Crea hábitos de vida saludables. pilates embarazadas sevilla

PREPARACION AL PARTO:

El parto es más fisiológico.
Favorece el parto, partos de menor duración, menos cesáreas.
Conciencia corporal de las posturas durante el parto.
Mayor resistencia.
Mayor relajación y concentración.
Fortalecimiento y relajación del suelo pélvico.

María Palomares Pastor

"Poder compartir mis meses de embarazo con Corine fue todo un privilegio. A nivel físico mejoró todos los aspectos que se hacen tan complicados durante esa etapa. Gracias a su gran trabajo y ayuda todo fue mas fácil. Significó mucho para mi a nivel físico y también a nivel emocional, porque no sólo me enseñó a liberar tensión de mi espalda y a respirar correctamente, también me enseñó que podía abrazar a mi bebé con los ejercicios de suelo pélvico. Recomendable 100%. Gran profesional y gran persona."

¿Cuándo practicar pilates para embarazadas?

Durante el primer trimestre

Teniendo en cuenta que este es el momento en que más riesgos tiene el embarazo, no recomiendo hacer Pilates si no lo practicaba antes.

Durante el segundo trimestre

Es el trimestre ideal para iniciar la práctica del método pilates.

También es el momento de iniciar con el trabajo de fortalecimiento del suelo pélvico que os ayudará a mantener el tono muscular tras el parto. Os enseñaré como utilizar el «fitball» es una gran herramienta para las clases de embarazadas.

Durante el último trimestre

Durante el último período de gestación haremos ejercicios que le ayuden al bebé a encajarse (lograr la posición perfecta para nacer), y los que ayudan al control de la respiración, ya que con ellos aprendemos a dirigir el aire a puntos específicos de vuestro cuerpo. En este punto el fitball vuelve a ser una gran opción como herramienta de trabajo.

Ascen Manzano

"Durante las clases de Pilates embarazadas me sentía volátil, con movimientos de seda y con la respiración que me acompañó todo el proceso y me ayudó tanto en el parto. Aprendí a manejar mi centro, el origen de todo, y donde se aloja la vida. Desde ahí no sólo caminamos erguidas, sino que acompasamos el movimiento del cuerpo de forma global, como en la danza."

Precios de las clases de pilates para embarazadas:

La primera clase es una clase de evaluación, tiene un coste de 18 € deducible de la mensualidad después si te apuntas a las clases mensuales.

Mensualidad:

120 € 2 clases / semana
70 € 1 clase / semana
18€ clase suelta

Son clases de suelos con pequeños aparatos (Pelotas, Cinta elástica, Magic circle) de grupo reducido, máximo 4 alumnas / clase, 1 hora de duración

María Montes de Oca

"Pilates para embarazadas me ayudo muchísimo a prepararme para el parto tanto física como mentalmente. Me encantaban las clases, eran momentos únicos para comunicarme con mi bebe y transmitirle todo mi cariño. Gracias a los ejercicios que practicaba la recuperación post parto fue mucho mas rápida de lo que pensaba."

Horarios:

Lunes y Miercoles de 18h30 a 19h30
Martes y Jueves de 12h a 13h

Tiphaine Gouery

"Me apunté a las clases de Corine para mantener una actividad física durante mi embarazo. Desde la primera sesión, he notado que se me quitaron las tensiones en la espalda. Lo que más me gusta de Pilates es que es un trabajo sin dolor!"

Me he formado en…

Te dejo una muestra de mis clases de Pilates para embarazadas en Sevilla:

Susana Gamiz

"Asistí a clases de pilates durante mi embarazo y obtuve muchos beneficios. Aumente mi elasticidad, la respiración, la corrección postural y el trabajo del suelo pélvico. Me sirvió de gran ayuda en el parto. Corine es muy profesional y sus clases muy recomendables."

Reserva tu plaza o pregúntame tus dudas:

info@pilatesflamencosevilla.es Tlf: 657 632 396

Maria José Ojeda Galiano

"Estoy encantada de haber podido contar con Corine y sus clases de pilates durante los meses de mi embarazo. Padezco de problemas cervicales y suelo tener muchas contracturas en toda la columna, temía por mi espalda durante el embarazo, y pase los nueve meses con la espalda mejor que nunca! También nos ayudó con el tema de la respiración. Para mi lo más importante fue lo personalizada que eran las clases puesto que hay muchos centros que llevan a cabo el pilates pero tienen multitudes de personas en las clases con riesgo de lesionarse por no realizar bien los ejercicios y que el profesor no pueda controlarte. Recomendable 100% y además una bella persona."

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Pilates para Embarazadas, Sevilla

¿Cuándo practicar pilates para embarazadas?

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